Wenn Du schon im Netz unterwegs bist, solltest Du es auch mal nutzen, um abzuschalten.
Kategorie: Relaxen
Kleine Auflockerung gefällig? Musik für neue Energie.
- Du hast schon wieder stundenlang vor dem Schreibtisch gesessen,
- hast dich durch Bücher gewälzt,
- Aufgabe für Aufgabe durchgerechnet oder
- auswendig gelernt was das Zeug hält?
- Teils mit Erfolgsmomenten, teils mit purer Verzweiflung?
How to do Achtsamkeit
Achtsamkeit
- „Pass auf die Autos auf wenn du über die Straße gehst“
- „Schau immer in beide Richtungen, im Zweifel auch zwei Mal“
- „ Nicht bei Rot über die Ampel gehen“
- „Vorfahrt gewähren“.
6 Übungen, mit denen Du Stress durch Sport abbauen kannst
Termindruck, Leistungsdruck bei Klausuren oder Studien-Projekten werden jedem bekannt sein. Der Stress als alltäglicher und mittlerweile zwangsläufig geduldeter Begleiter ist allgegenwärtig.
Video-Kurs: abschalten & endlich schlafen
Wer Tag für Tag gute Leistungen erbringen will, muss erholt sein. Aber vielen Menschen fällt das Abschalten nach Feierabend schwer – und auch das Einschlafen wird durch Grübeln verhindert. Manche wachen auch nachts auf und denken sofort an die Arbeit.
Echte Erholung wird so unmöglich.
- Kreisen Deine Gedanken auch nach den Vorlesungen noch um das Studium?
- Oder wachst Du nachts auf und denkst sofort an die Aufgaben, die noch erledigt werden müssen?
Entspann’ dich mal: Wie du in zwei Minuten einen Gang runter schaltest
Mit dem Entspannen ist das ja so eine Sache.
Jeder will es, aber kaum einer kann es.
Kennst du das?
Immer dann, wenn viel zu tun ist und du vor einem Berg von Aufgaben sitzt, kreisen Gedanken im Kopf, wie: „Endlich fertig werden.“ oder „Jetzt bloß keine Zeit verschwenden.„
Mal kurz entspannen? Mit diesen fünf kurzen Übungen klappt’s auch im Alltag!
Einfach nur mal kurz entspannen ohne großen Zeitaufwand? Ob in der Uni, beim Lernen zu Hause oder in der Bahn…
Wir zeigen dir wie das geht!